4+1 ιδέες για πρωινό

Το σχολείο ξεκίνησε και οι ημέρες σου πλέον είναι γεμάτες με δραστηριότητες. Σχολείο, φροντιστήριο, ποδαρόδρομος και αθλήματα θα τεστάρουν τις αντοχές σου. Το πρωινό είναι αυτό που θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της ημέρας. Βρες το κουράγιο και σήκω 5 λεπτά νωρίτερα από το κρεβάτι. Σου δίνω 5 υγιεινές και σούπερ γρήγορες επιλογές για πρωινό:
- Γάλα με δημητριακά: All-time classic επιλογή. Προσοχή στις ποσότητες αλλά κυρίως στην επιλογή των δημητριακών καθώς πολλά κρύβουν τόνους ζάχαρης.
- Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Ακόμα και αν επέλεξες να κοιμηθείς 5 λεπτά περισσότερο, δεν υπάρχει δικαιολογία! Ευτυχώς μπορείς να πάρεις ένα κουλούρι από το φούρνο της γειτονιάς ή, ακόμη και, από το κυλικείο του σχολείου και ξεμπέρδεψες. Επιπλέον, συνδύασε το με ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι.
- 1 ποτήρι γάλα με 1 μπάρα δημητριακών: Ένας συνδυασμός για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια.
- 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι και ένα τοστ: Το πιστό σου τοστάκι με τυρί – γαλοπούλα και ο φρεσκοστυμμένος χυμός θα σου δώσουν το boost που χρειάζεσαι.
- Overnight oats: H πιο χορταστική και trendy επιλογή! Overnight oats έτοιμα σε μόλις 5 λεπτά! Αρχικά, βάζεις από το βράδυ σε ένα μπολ γάλα ή γιαούρτι – βρώμη – chia ή λιναρόσπορο (προαιρετικά) και, έπειτα, σερβίρεις με κομμένα φρούτα. Ξυπνάς και τρως μέσα σε 5 λεπτά! Η γεύση θα σε εκπλήξει!
The Nutress Team
Δημοσιεύτηκε στο https://teen.queen.gr/positivity/story/221/4-1-idees-gia-proino-prin-to-sxoleio-apo-tin-eidiko