Διατροφικές Διαταραχές: 10 φράσεις που δείχνουν φροντίδα

Όταν μιλάμε για Διατροφικές Διαταραχές, οι λέξεις έχουν βάρος. Συχνά, ακόμη και με καλή πρόθεση, μπορεί να πούμε κάτι που ακούγεται επικριτικό ή πιεστικό. Η αλήθεια είναι ότι τα άτομα που παλεύουν με μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό χρειάζονται κατανόηση, αλλά όχι συμβουλές ή σχόλια για το σώμα τους.

Μερικές απλές φράσεις κάνουν τη διαφορά και να περνούν το μήνυμα που θέλεις.

Γιατί έχει σημασία ο τρόπος που μιλάμε στα άτομα με Διατροφικές Διαταραχές

Η υποστήριξη δεν είναι μόνο στις πράξεις, αλλά και στον λόγο. Οι φράσεις που δείχνουν αποδοχή,  βοηθούν περισσότερο από εκείνες που δίνουν έμφαση στο φαγητό ή ακόμη και στην εμφάνιση.

10 φράσεις για να δείξεις φροντίδα:

1. «Είμαι εδώ αν θέλεις να μιλήσεις.»
   Δείχνει διαθεσιμότητα χωρίς πίεση, και εμπνέει εμπιστοσύνη στα άτομα με Διατροφικές Διαταραχές.

2. «Δεν χρειάζεται να το εξηγήσεις αν δεν θέλεις.»
   Σεβασμός στα όρια.

3. «Σε πιστεύω.»
   Μια φράση που προσφέρει ασφάλεια.

4. «Μην νιώθεις μόνος/μόνη σε αυτό.»
   Υπενθυμίζει ότι υπάρχει στήριξη.

5. «Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;»
   Δίνει έλεγχο στο άτομο, όχι οδηγίες.

6. «Δεν χρειάζεται να αλλάξεις για να αξίζεις φροντίδα.»
   Αποσυνδέει την αξία από το φαγητό ή το σώμα.

7. «Καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο.»
   Αναγνωρίζει το βίωμα χωρίς να το μικραίνει.

8. «Δεν κρίνω τις επιλογές σου.»
   Μειώνει τον φόβο και την ενοχή.

9. «Ευχαριστώ που μου μίλησες και με εμπιστεύτηκες.»
   Ενισχύει την εμπιστοσύνη σε άτομα με Διατροφικές Διαταραχές.

10. «Μπορούμε να το πάμε βήμα-βήμα.»
    Αφαιρεί την πίεση της τελειότητας.

Τι είναι καλό να αποφεύγουμε στα άτομα με Διαταραχές;

Σχόλια για βάρος, ποσότητες φαγητού ακόμη και «σωστές» επιλογές, συχνά ενισχύουν το άγχος. Η φροντίδα δεν είναι διόρθωση.