Τα παιδικά πάρτι είναι γεμάτα ενθουσιασμό, χρώματα, παιχνίδια και – φυσικά – λιχουδιές! Όμως, όσο κι αν θέλουμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας μία αξέχαστη εμπειρία, πολλές φορές τα κεράσματα που καταναλώνονται δεν είναι ιδιαίτερα θρεπτικά για παιδιά. Υπάρχει όμως τρόπος να συνδυάσουμε το πάρτι με νοστιμιά και κεράσματα με καλύτερη θρεπτική αξία;
Η απάντηση είναι ένα μεγάλο ναι!
Παρακάτω θα βρεις μερικές ιδέες για υγιεινά και ισορροπημένα κεράσματα που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους.
1. Μίνι σουβλάκια με λαχανικά & τυρί
Κόψε αγγουράκι σε κυβάκια ή ντοματίνια και συνδύασέ τα με κυβάκια από τυρί. Σέρβιρέ τα σε ξυλάκια για σουβλάκια – είναι παιχνιδιάρικα και πανεύκολα στο φαγητό.
2. Σπιτικό Ποπ κορν – αφού δεν μπορεί να λείπει από κανένα πάρτι
Απέφυγε τα έτοιμα ποπ κορν του φούρνου μικροκυμάτων και φτιάξε τα δικά σου με λίγο ελαιόλαδο και μια αλάτι. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πολύ πιο υγιεινά από τα πατατάκια.
3. Frozen bites με μπανάνα & γιαούρτι
Κόψε μπανάνα σε φετούλες, βούτηξέ τις σε γιαούρτι αι βάλ’ τες στην κατάψυξη για μερικές ώρες. Μπορείς να προσθέσεις λίγο μέλι, κανέλα ή λιωμένη κουβερτούρα για έξτρα γεύση.
4. Μίνι muffins χωρίς ζάχαρη
Φτιάξε μικρά muffins με θρεπτικά υλικά, όπως βρώμη, μπανάνες και λίγο κακάο ή αλείμματα ξηρών καρπών. Είναι γλυκά χωρίς προσθήκη ζάχαρης και πλούσια σε ενέργεια, που σίγουρα θα ξετρελάνουν όλους τους καλεσμένους του πάρτι, μικρούς και μεγάλους.
Σου αφήνω εδώ μία συνταγή για σπιτικά σοκολατένια muffins, που είμαι σίγουρη πως θα γίνουν οι “πρωταγωνιστές” του παιδικού πάρτι: Light Muffins σοκολάτας
5. Πιατέλα λαχανικών με dip
Τα παιδιά αγαπούν το «βούτηγμα»! Δημιούργησε μια πιατέλα με καρότα, αγγουράκια, ντοματίνια και συνοδευτικό ντιπ από γιαούρτι, μουστάρδα ή λεμόνι.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να εξαφανίσουμε εντελώς τα παραδοσιακά γλυκά από το παιδικό πάρτι. Μία παιχνιδιάρικη τούρτα ή μερικά σοκολατάκια μπορούν να έχουν τη θέση τους, αρκεί να υπάρχει γενική ισορροπία. Το ζητούμενο είναι να καλλιεργήσουμε στα παιδιά μια θετική σχέση με το φαγητό και να τους δείξουμε ότι και τα υγιεινά μπορεί να είναι νόστιμα, δημιουργικά και διασκεδαστικά.
Στο τέλος της ημέρας, ένα παιδικό πάρτι με αγάπη και φαντασία – και γιατί όχι και θρεπτικές επιλογές – είναι το πιο γλυκό δώρο που μπορούμε να τους προσφέρουμε.
